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오운완

유니크헌터

L:75/A:403

823/3,470

LV173 | Exp.23% | 경험치획득안내[필독]

추천 0-0 | 조회 92 | 작성일 2023-10-28 10:25:53

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상체 루틴

풀업&딥스 슈퍼set / 7s

TRX푸쉬업&인버티드로우 슈퍼set / 7s

원암 덤벨 로우 / 7s

트라이셉스 라잉 익스텐션&바벨 컬 슈퍼set / 7s

프런트 레터럴 레이즈 / 5s

사이드 레터럴 레이즈 / 5s

크런치 / 5s

일주일 루틴이 끝났네요 ㅎㅎ 내일은 드디어 휴식입니다~ 즐거운 주말되세요!!

개추

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[L:65/A:496]

메타몽

후면 어깨는 따로 안 조지시는군요

2023-10-29 01:41:57

추천0

[신고]

[L:75/A:403]

유니크헌터

@메타몽

네!! 후면은 따로 하지 않습니다. 어깨도 근비대를 위해서라면 프레스류를 하겠지만 그냥 기능성 목적이라 레이즈만 간단히 진행중이에요 ㅎㅎ

2023-10-29 06:07:57

추천0

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