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쌀밥에있는 단백질도 계산해서 적용하나요?

봉쥬르

L:1/A:346

32/330

LV16 | Exp.9% | 경험치획득안내[필독]

추천 0-0 | 조회 51 | 작성일 2024-03-06 22:26:41

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안녕하세요 헬린이입니다

요즘 식단을 하고있는데 탄수300 단백 160 지방 30-40 맞춰먹고

있습니다 궁금한점이 단백질을 계산할때 닭가슴살이 20g이고

쌀밥에도 단백질이있으니 한끼에 20+a로 계산해야하는건가요?

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[L:75/A:403]

유니크헌터

네. 맞습니다. 너무 칼같이 재서 드실 필요는 없지만 일반적인 식사에서 우리먹는 반찬류 밥 나물류 야채에도 단백질이 있으니 총섭취량에 추가해서 계산하시면 됩니다.

2024-03-07 09:49:18

추천0

[신고]

[L:1/A:346]

봉쥬르

@유니크헌터

답변 감사합니다 항상 매일 식단글올리시는데 역시 운동과식단은

꾸준함이 답인거같습니다 득근하시고 절대 다치시지 마십쇼!

2024-03-07 16:31:58

추천0

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