뒤늦게 올리는 오늘 운동.
턱걸이 30 REPS 딥스 60 REPS 푸쉬업 100 REPS
줄넘기 3분 2라운드
맨몸 턱걸이
21 REPS 20 REPS 19 REPS 18 REPS 17 REPS
중량 턱걸이 10kg
8 REPS 7 REPS 7 REPS 6 REPS 5 REPS
중량 턱걸이 20kg
5 REPS 4 REPS 4REPS 3REPS 2REPS
중량턱걸이 30kg
2 REPS
바로 맨몸 턱걸이
20 REPs
사이클 20kcal + 친업 12REPS
서킷으로 5세트
파워클린
45kg 15 REPS × 5
원래는 데드랑 바벨로우를 하고싶었지만 허리를 좀 회복시켜야되서 턱걸이로 대체 했습니다..
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