오운
풀업
1세트 6개
2세트 5개
3세트 3개
친업
1세트 10개
2세트 8개
3세트 5개
딥스
1세트 12개
2세트 12개
3세트 12개
중량 스쿼트
9.5키로 200개
오운 |
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오운풀업 1세트 6개 2세트 5개 3세트 3개
친업 1세트 10개 2세트 8개 3세트 5개
딥스 1세트 12개 2세트 12개 3세트 12개
중량 스쿼트 9.5키로 200개 |
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