오운완
3분할 상체 전면 루틴
딥스 / 10s
TRX푸쉬업 / 10s
덤벨 플라이 / 10s
덤벨 프레스 / 5s
인클라인,디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s
라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s
벤치 딥스 / 7s
프런트 레터럴 레이즈 / 7s
사이드 레터럴 레이즈 / 7s
크런치 / 6s
지방량이 늘어서 그런지 몸이 좀 무거워요 ㅋㅋ 순지방량만 1.5kg 늘은거 같은데 진짜 에너지 용량 확보는 확실하네요 ㅋㅋ
오늘도 득근! 부상 조심 입니다!!