오운완
상체 루틴
풀업&딥스 슈퍼set / 7s
TRX푸쉬업&인버티드로우 슈퍼set / 7s
원암 덤벨 로우 / 7s
트라이셉스 라잉 익스텐션&바벨 컬 슈퍼set / 7s
프런트 레터럴 레이즈 / 5s
사이드 레터럴 레이즈 / 5s
크런치 / 5s
일주일 루틴이 끝났네요 ㅎㅎ 내일은 드디어 휴식입니다~ 즐거운 주말되세요!!
오운완 |
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오운완상체 루틴
풀업&딥스 슈퍼set / 7s
TRX푸쉬업&인버티드로우 슈퍼set / 7s
원암 덤벨 로우 / 7s
트라이셉스 라잉 익스텐션&바벨 컬 슈퍼set / 7s
프런트 레터럴 레이즈 / 5s
사이드 레터럴 레이즈 / 5s
크런치 / 5s
일주일 루틴이 끝났네요 ㅎㅎ 내일은 드디어 휴식입니다~ 즐거운 주말되세요!! |
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